Os últimos anos foram um desafio no campo de saúde mental. Isso porque a pandemia do novo coronavírus trouxe o isolamento social, o medo do futuro, o luto, o estresse do trabalho remoto e das aulas à distância, além de outras consequências.
Com isso, para muitos de nós ficou claro como nossa saúde mental é a base para tudo o que fazemos. Se você quer aprender a se conectar mais profundamente com os outros, reduzir a ansiedade e aumentar a confiança, inclua estes 7 hábitos na sua rotina.